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100 jours pour changer - Le Guide

100 jours pour changer - Le Guide

100 jours d'exercices, 100 jours de menus, 100 jours pour changer. 

Etes-vous prête à devenir celle que vous voulez être ?

Soyez plus en forme que jamais : rejoignez la communauté Alicia Corte !

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Extraits:

"Comme toi lectrice, peut-être, j’ai essayé la plupart des méthodes pour maigrir. [...].  J’ai systématiquement tout repris et chaque épisode de régime a été long et difficile. Mon énergie, ma peau, mes cheveux et mes ongles ont à chaque fois souffert de mes privations. Puis, j’ai découvert le sport. J’ai couru et fait quantité d’exercices au sol, sans aucune modération, une sorte de régime sportif. Je me suis blessée, ai dû rester alitée et ai très vite regrossi. Cela aura pris une décennie mais j’ai finalement compris, que dans mon cas, les régimes alimentaires sont comme le sportif intensif pour maigrir : une agression physique qui fonctionne à court terme mais qui peut blesser."

 "J’ai donc décidé de mélanger régime alimentaire & régime sportif. D’intégrer des routines saines à mon quotidien. Je sais que la modération ne m’est pas familière. Mais je sais aussi que lorsque je fais du sport, je peux m’autoriser certains aliments. Et à l’inverse, faire du sport est plus facile lorsque je mincis. 
Un peu comme une balance, j’ai pensé que la bonne dose de sport me permettrait d’arriver à la bonne dose « de régime »."

     "Ce guide, j’ai voulu le partager avec toutes celles, qui en ont assez de ne pas y arriver. Toutes celles qui n’ont pas un problème de motivation comme ne cessent de leur répéter leur mère ou leur diététicien mais qui pourtant font le yoyo sur leur balance. Toutes celles qui ont maigri plusieurs fois. [...] Toutes celles qui ont une petite voix à l’intérieur qui leur chuchote parfois « grosse, grosse, grosse ». Vous avez 100 jours pour tout changer et faire taire cette petite voix.                                            

    Il n’y a rien aujourd’hui qui vous contraigne à rester la même personne que vous étiez il y à 5 minutes. Vous pouvez [...] créer un rythme qui va équilibrer votre esprit et votre corps. Oui, vous pouvez changer. Là tout de suite."

     "Je vais vous réapprendre à manger : les mélanges à ne pas faire, les aliments amis et ceux ennemis, les courses à toujours avoir dans ses placards, et quelques astuces pour tout simplifier."

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    €19.90